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코어 뜻 : 위치와 홈트용 운동방법
반갑습니다. 관객입니다. 무더워지는 계절입니다. 즉 해변이나 워터파크를 찾는 계절이 오고 있지요. 아직 이른 시기이긴 하지만 다이어트에 지속적인 관심을 갖고 이런 저런 운동을 찾아 보고 있습니다. 오늘은 모두가 열심히 운동하시는 코어 근육에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 코어(Core)란? 코어는 사물의 중심부라는 뜻이 있습니다. 즉 코어 근육이라는 말은 몸의 중심이 되는 근육으로 풀이할수가 있습니다. 코어근육은 외부 코어와 우리가 일반적으로 알고 있는 내부 코어로 구분합니다. 외부 코어 외복사근(External oblique), 복직근(Rectus abdominis), 척추기립근(Erector spinae), 대요근(Psoas major), 광배근(Latissimus dorsi) 등이 있습니다. 내부 ..
2021. 6. 23. 23:14
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